Descrição
Um Tempo pra Mim: 10 Minutos Diários de Autocuidado Mental, de Ana Beatriz Barbosa Silva, é um guia prático que ensina como melhorar a saúde mental em apenas 10 minutos por dia. O livro apresenta técnicas de autocuidado que podem ser facilmente integradas à rotina, como meditação, journaling e exercícios de reflexão.
Ana Beatriz enfatiza a importância de pausas para reduzir o estresse e promover a autoconfiança. Com uma abordagem acessível, a autora incentiva os leitores a se reconectarem consigo mesmos, cultivando uma mentalidade positiva e resiliente.
Se você busca transformar sua saúde mental e incorporar o autocuidado na sua vida diária, este livro é uma excelente fonte de inspiração e práticas eficazes. Dedique tempo a si mesmo e descubra como pequenas ações podem gerar grandes mudanças no seu bem-estar emocional.
Sobre o Autor
Ana Beatriz Barbosa Silva é psicóloga e autora renomada, conhecida por seu trabalho na área de saúde mental e bem-estar. Com vasta experiência, ela se dedica a ajudar as pessoas a compreender e lidar com suas emoções, promovendo a importância do autocuidado.
Ana Beatriz é frequentemente convidada para palestras e workshops, onde compartilha suas abordagens práticas e acessíveis. Além de “Um Tempo pra Mim”, ela é autora de outras obras que abordam temas como ansiedade e autoestima. Seu objetivo é inspirar leitores a buscarem um equilíbrio emocional e uma vida mais plena.
